hidroginástica

Trata–se de uma atividade com muitas possibilidades de movimento no meio aquático, utilizando vários materiais como halteres, espaguetes, pranchas, bolas, etc., visa a melhoria da resistência muscular (fortalecimento muscular), resistência aeróbia (condicionamento cardiovascular e respiratório).

Utilizando o empuxo da água como redutor da ação da gravidade, reduz o risco de lesões e permite a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgia, artrose, reumatismo, etc.).  Indicada para adolescentes, adultos e melhor idade.